Ăn gì quanh buổi tập
Chuyện ăn trước và sau khi tập được làm phức tạp hơn nhiều so với mức nó đáng có.
#đạm
Đạm — cần bao nhiêu và lấy từ đâu
Đạm quan trọng với người tập nhưng không phải theo cách và với lượng mà ngành thực phẩm bổ sung quảng bá.
Ăn để giảm mỡ mà giữ được cơ
Giảm cân nhanh thường lấy đi cả cơ, và cơ mất đi khó lấy lại hơn nhiều so với mỡ.