Ăn để tăng cân và xây dựng cơ
Người gầy muốn tăng cân thường gặp khó khăn thật sự, và lời khuyên chung hiếm khi hợp với họ.
#kiên trì
Vận động khi thừa cân hoặc béo phì
Vấn đề không phải thiếu ý chí mà là chọn hình thức phù hợp với cơ thể hiện tại chứ không phải cơ thể mong muốn.
Bắt đầu chạy bộ từ con số không
Lý do phổ biến nhất khiến người mới bỏ chạy bộ là chạy quá nhanh trong những buổi đầu tiên.
Bắt đầu tập khi chưa từng tập gì
Sai lầm lớn nhất của người mới không phải tập sai kỹ thuật mà là bắt đầu ở mức quá cao rồi bỏ.
Đặt mục tiêu mà không bỏ cuộc sau ba tuần
Mục tiêu quá lớn nghe có vẻ tạo động lực nhưng thực tế lại là lý do phổ biến nhất khiến người ta bỏ.