Giữ thói quen tập ở nhà lâu dài
Ở nhà không ai chờ mình, không ai nhìn mình, và đó vừa là ưu điểm vừa là thử thách lớn nhất.
#theo dõi
Ăn để giảm mỡ mà giữ được cơ
Giảm cân nhanh thường lấy đi cả cơ, và cơ mất đi khó lấy lại hơn nhiều so với mỡ.
Dấu hiệu tập quá sức và cách xử lý
Tập quá sức không đến đột ngột mà tích luỹ dần, và cơ thể có báo trước nếu biết đọc.
Vận động khi bị tiểu đường
Vận động là một phần của điều trị chứ không phải việc làm thêm cho vui, nhưng cần vài điều chỉnh riêng.
Đo tiến bộ sức bền mà không cần thiết bị đắt
Vài phép đo đơn giản cho biết sức bền đang lên hay xuống rõ hơn nhiều so với cảm giác.