Bài viết về cân bằng

Tập quá sức không đến đột ngột mà tích luỹ dần, và cơ thể có báo trước nếu biết đọc.

Cơ thể không phân biệt được căng thẳng đến từ phòng tập hay từ công việc, và cả hai đều tính vào một túi.

Người mới hay nghĩ nghỉ là mất tiến độ, trong khi nghỉ đúng chính là lúc tiến bộ xảy ra.

Kiểu tập này hiệu quả về thời gian nhưng không phải điểm khởi đầu cho người chưa có nền tảng.

Ngưỡng đủ thấp hơn nhiều so với hình dung, và ngưỡng quá sức cũng gần hơn nhiều người nghĩ.