Tập trong không gian chật và ở chung cư
Nhà nhỏ và hàng xóm ở tầng dưới là hai giới hạn thật, nhưng cả hai đều có cách xoay.
#linh hoạt
Giãn cơ và vận động biên độ — làm khi nào cho đúng
Giãn cơ không phải thần dược phòng chấn thương như nhiều người tin, nhưng biên độ chuyển động vẫn đáng giữ.
Số hiệp, số lần và thời gian nghỉ
Con số cụ thể ít quan trọng hơn người ta tưởng, nhưng hiểu nguyên tắc đằng sau thì hữu ích.
Xây thói quen tập lâu dài
Người tập được nhiều năm không phải người có nhiều động lực hơn mà là người đã biến việc tập thành thói quen.