Phân biệt mỏi cơ bình thường và chấn thương
Biết đâu là phản ứng bình thường và đâu là dấu hiệu cần dừng quyết định phần lớn việc tập có bền hay không.
#đi khám
Bong gân và căng cơ — xử trí những ngày đầu
Vài ngày đầu xử lý đúng rút ngắn được thời gian hồi phục đáng kể, và cũng có vài việc nên tránh.
Đau gối khi tập — hiểu đúng để xử lý đúng
Gối đau không có nghĩa là phải ngừng tập chân; thường chỉ cần đổi cách tập và tăng sức mạnh đúng chỗ.