Ăn để giảm mỡ mà giữ được cơ
Giảm cân nhanh thường lấy đi cả cơ, và cơ mất đi khó lấy lại hơn nhiều so với mỡ.
#tập kháng lực
Ăn để tăng cân và xây dựng cơ
Người gầy muốn tăng cân thường gặp khó khăn thật sự, và lời khuyên chung hiếm khi hợp với họ.
Vì sao ai cũng cần tập sức mạnh
Khối cơ mất dần từ tuổi trung niên nếu không làm gì, và đó là thứ quyết định khả năng tự lo cho mình về già.