Vận động khi thừa cân hoặc béo phì
Vấn đề không phải thiếu ý chí mà là chọn hình thức phù hợp với cơ thể hiện tại chứ không phải cơ thể mong muốn.
#đi bộ
Đi bộ — hình thức vận động bị đánh giá thấp
Không cần thiết bị, không cần học kỹ thuật, và là hình thức nhiều người duy trì được lâu nhất.
Bắt đầu tập khi chưa từng tập gì
Sai lầm lớn nhất của người mới không phải tập sai kỹ thuật mà là bắt đầu ở mức quá cao rồi bỏ.