Dựng một góc tập ở nhà
Một khoảng trống bằng chiếc chiếu và vài món cơ bản đã đủ cho nhiều năm tập luyện.
#ưu tiên
Thực phẩm bổ sung — cái nào đáng và cái nào không
Phần lớn sản phẩm bán cho người tập giải quyết vấn đề mà ăn uống bình thường đã giải quyết rồi.
Các biện pháp hồi phục được nói nhiều
Con lăn, chườm lạnh, xoa bóp, tắm nước lạnh — cái nào đáng thời gian và cái nào chỉ là cảm giác dễ chịu.