Phân biệt mỏi cơ bình thường và chấn thương
Biết đâu là phản ứng bình thường và đâu là dấu hiệu cần dừng quyết định phần lớn việc tập có bền hay không.
#chấn thương
Bắt đầu chạy bộ từ con số không
Lý do phổ biến nhất khiến người mới bỏ chạy bộ là chạy quá nhanh trong những buổi đầu tiên.
Tăng tải an toàn mà vẫn tiến bộ
Cơ thể chỉ mạnh lên khi được yêu cầu làm nhiều hơn hôm qua một chút, nhưng nhiều quá thì gãy.
Những sai lầm thường gặp của người mới
Phần lớn sai lầm của người mới không nằm ở kỹ thuật động tác mà ở cách tổ chức cả quá trình.