Phân biệt mỏi cơ bình thường và chấn thương
Biết đâu là phản ứng bình thường và đâu là dấu hiệu cần dừng quyết định phần lớn việc tập có bền hay không.
#đau khớp
Vận động khi đau khớp và thoái hoá khớp
Nghỉ hoàn toàn thường làm khớp tệ hơn; điều cần tìm là kiểu vận động phù hợp chứ không phải ngừng vận động.
Đạp xe và bơi — hai lựa chọn nhẹ khớp
Người đau khớp hoặc thừa cân thường tập được lâu hơn với hai hình thức này so với chạy bộ.